老年人的正常饮食需求-营养

Anonim

动力

动力

营养与老年

老年人的正常饮食需求官方消息说老年人的营养风险
  • 老年人的正常食物需求
  • 官方消息说
  • 老年人的营养风险

老年人的正常食物需求

只要保持持续的体育锻炼,老年人的营养需求与成年人的营养需求没有实质性差异。 然而,在久坐的情况下,衰老过程中伴随着新陈代谢的下降,因此需要较低的能量需求,必须相应地减少食物摄入以避免体重增加。

最佳的解决方案肯定是过着积极的生活,因为在这种情况下,您可以遵循均衡多样的饮食习惯,而不必放弃某些从营养角度而言并非绝对必要的食物,从而可以使餐桌愉悦。 如果体育锻炼差,必须在不牺牲最贵重的食物(红肉,鱼,家禽,牛奶和奶制品,水果和蔬菜)的情况下减少每日卡路里的摄入量,则必须限制某些高卡路里食物的消费(例如甜点,含糖和酒精饮料,调味脂肪),并可能吃一些含淀粉的食物(意大利面,大米,面包和土豆)。

返回菜单