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健康衰老

细胞衰老,乃至我们整个有机体的衰老,都是遵循其自然节奏的过程,梦见奇迹般的疗法或“青春过滤器”是毫无道理的。 另一方面,从成年到成熟,再到拥有一个完全健康的宁静宜人的老年,是每个人都可以达到的目标,即使需要付出一些努力。

从18年开始,人类有机体的多种变化(从染色体端粒的缩短到细胞膜的硬化,从自由基的存在到肌肉质量的减少)都表现出衰老的小迹象:那些已经估算出价值的人这些变化的累积已将“下降”量化为每年约1%,这意味着,例如,与48岁的18岁患者相比,一名48岁的健康人的自然代谢减慢了约30%。 实际上,在发育年龄结束时,基础代谢率开始持续下降:二十岁后已经感觉到了首次下降,但是从30到35岁,最大的卡路里消耗下降发生了。 首先,久坐的生活方式和营养不良等诸多因素导致人们在“生物学上”比登记处的观点更老,这导致疾病和不便的发生频率增加,最终,糟糕的生活质量。 为了抵消这种趋势,因此必须改善自己的生活方式,以大力恢复新陈代谢的效率。

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