冥想-协助家庭成员

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情绪平衡:基本条件冥想
  • 情绪平衡:基本条件
  • 冥想
    • 削减生活空间

冥想

在谈论简单的冥想技巧之前,有必要记住,对于难以解释的疾病,您必须联系您的医生进行深入分析。

如果您停下来思考一下大脑的机制,您就会清楚地了解到它没有“和平”,它总是在寻找某种东西,它从一个物体传递到另一个物体而不会停止。 没有必要告诉思想者去思考,它的工作不断地继续下去。

在某些情况下,这方面可能会变得特别令人不安,以至于我们经常听到人们说:“我无法停止这种想法,我的头上似乎有一块硬盘”。 充满忧虑,焦虑,节律紧张的生活所导致的旺盛精神活动,在特定情况下,病者在家中的生活实际上会引起各种疾病。

生命需要节奏(白天,黑夜,四季),人类必须恢复这种和谐,而身心受到不平衡的惩罚。 冥想仅仅是一种“关掉思想”并使自己沉浸在忘记外界几分钟的技巧中。 鉴于这几个字不能代替合格的教师进行培训,因此在家中也可以进行简单的冥想课程。 有很多技巧:在小点上,在呼吸上,在太阳下,在三角形上冥想。 修道会通过冥想死亡,空虚,同情,爱,奉献来运用这些技巧。 该技术可用于放松,不一定非要信仰。 通过专注于呼吸,可以完成一种简单,非常有效的冥想技术。

这是继续的方法。

  • 关闭电话和电视,花费25分钟的时间。
  • 穿西装要使自己的动作舒适。
  • 检查室温是否合适:20-22°C是理想的。
  • 保持柔和的光线(蜡烛),并可能打开有香的香棒以使气氛变得合适。
  • 舒适地坐下,如果您无法双腿交叉站立,请采取最合适的姿势。
  • 背部应该笔直。
  • 闭上眼睑,将视线对准鼻尖。
  • 开始缓慢而深呼吸:吸气和呼气,吸气和呼气。
  • 将注意力集中在呼吸上,并确保思想不会不受限制地徘徊。
  • 万一出现许多想法,让它们自由地“游荡”而不拒绝它们; 随着实践,他们将变得越来越少打扰。
  • 注意不要入睡! 但是,如果发生这种情况,则无需担心,也许最主要的需要是睡觉。

像其他任何技术一样,冥想的有效性会随着日常和常规练习而提高。 一些科学研究已经证实了持续冥想练习对血液循环和整体健康的影响,并表明其益处是真实而切实的。

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削减生活空间

当一个人患重病时,例如在慢性退行性疾病的情况下,或者通常在存在潜在致命疾病的情况下,家庭成员往往会经历与痛苦亲人相亲的经历。 这种担忧的漩涡是非常危险的,因为助手或亲戚必须一定有时间“拔出”并享受生活所提供的美丽事物。 不幸的是,对亲戚的依恋(如果他是家庭成员)使他们很难在没有内or感或不公平地决定投身于除亲戚之外的其他事情的感觉下开辟生活空间。 。

除了感觉人生活在自己的皮肤上之外,在某些情况下还试图操纵患病的人向其配偶,孩子或照顾他的人。 这种蔓延的行为不可避免地需要防御。 通常,试图使这些人改变态度是完全没有用的。 相反,避免陷入陷阱更可行。 在某些情况下,父母与子女之间的关系可能是病态的,在这些情况下,需要外部帮助或内部工作来尝试恢复最小的平衡。 许多医疗保健公司已经为在家中管理的慢性病患者启动了所谓的救助医院,以使亲戚每年呼吸一个月或两个月。 当压力水平变得难以忍受并且出现心理体力衰竭的最初迹象时,应该仔细考虑这个机会。 原则上,这些住院治疗是由社会工作者和全科医生计划的。

即使是日间护理中心也可以满足某些需求,并让您专注于生存领域,而不仅仅是为患者提供帮助。

那些相信自己可以自己控制某些家庭状况的人犯了一个严重的错误,迟早会付出高昂的代价; 内frequently感经常折磨家庭成员,是仇敌中最糟糕的一种,必须与宝贵的盟友(医生,护士,心理学家,社会工作者)抗衡。

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