比较标准或地中海模式-食品

Anonim

动力

动力

饮食:著名而奢侈

节食会伤害身体成分时尚饮食:FAD饮食比较标准或地中海模型Omega 3理想饮食(现代)饮食模型(减肥)饮食分类
  • 节食的痛
  • 身体成分
  • 时尚饮食:FAD饮食
  • 比较标准或地中海模式
  • 欧米茄3
  • 理想的饮食
  • (现代)饮食(减肥)模型
  • 饮食分类

比较标准或地中海模式

如果您想比较不同的食物模型,最好从标准或我们的标准(意大利-地中海模型)入手,尽管该模型受到了与地中海历史民族无关的食物和节奏的污染,流行病学家却将其视为最健康的疾病之一。

这是从安塞尔·凯斯(Ancel Keys)的《七个国家研究》开始的开创性研究,该研究揭示了地中海饮食中某些基本成分对预防高胆固醇血症的重要性,高胆固醇血症是继吸烟之后的第一个心血管危险因素。 但是,应该注意的是,如果饮食健康,这并不意味着它也会使您减肥或不增重,因为从某种意义上讲,某些食物的摄取频率和数量是决定性的。 例如,建议使用特级初榨橄榄油,但像所有其他橄榄油一样,它包含有机分子中可以包含的最大能量,即每100克900 kcal。

返回菜单