(现代)饮食(减肥)模型-营养

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(现代)饮食(减肥)模型

饮食市场非常繁荣,种类繁多:基于水果,饮料,大米(禅宗饮食),西柚或无脂肪,无碳水化合物,无关联。 尽管有时它们会导致体重减轻并且不会导致饥饿,但是这些饮食同样对消化系统,新陈代谢和精神有害。 大多数速食或杂食会导致抑郁或改变新陈代谢。 这些实际上是不平衡的,并且在文化上与正常饮食相距甚远,它们也很快被抛弃。

但是,为什么您选择单调和不寻常的食物模型而不是多样化和平衡的食物模型? 单调饮食就像机械饮食一样,与神奇的思维有关:与其他食物相比,它给某种食物或补品赋予了更大的营养和治疗价值。 这些模型可以保证结果,无论承诺如何,也不强迫我们做出有意识的和文化决定的选择。 因此,单调饮食是“不明智的选择”,我们委托他人管理带到餐桌上的食物。 代餐也是如此。 至少没有实施对于任何减肥或健康饮食模型必不可少的再教育成分。 结果是,在坚持或多或少长期坚持这种“外来”模式的最后,我们发现自己处于起点:我们花了精力,金钱,我们不满意,因为我们最喜​​欢的食物被剥夺了,最重要的是我们拥有的食物更令人困惑的想法。 我们以为我们将永远无法摆脱多余的脂肪,因为我们没有足够的意志力,并最终说自己“身体健壮”或“骨骼沉重”(这是骨骼重量的可变性,轻者和重者之间的最大真实重约2公斤)。 然而,事实仅是一种:每个人都有适合自己的重量的正确方法,但是我们更愿意在找不到的地方寻找它。 实际上,每种食物模型现在都强调必须限制超重。 因此,以下是对当前最受欢迎的食品模型的回顾,这些食品模型是根据科学和实验方法的可能性标准进行分类的。

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