瓦莱里亚纳-植物疗法

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缬草

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植物和传统用途

缬草是缬草科的一种植物。 它原产于欧洲和亚洲,目前在全球范围内发展。 (自公元前二世纪以来)传统上将其用于治疗失眠。 中草药和阿育吠陀医学中也存在相关的植物物种。

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效用

缬草的主要活性是镇静剂,已被一项研究证实,它已显示出其作为睡眠诱导剂和轻度镇静剂的功效:缬草通过减少入睡时间和改善总体睡眠质量而不会干扰REM期(以眼球快速运动为特征的睡眠),但似乎无法有效减少夜间觉醒的次数。 早晨的残留困倦似乎要比苯二氮卓类和巴比妥类等精神药物引起的困倦要少得多。

尚不确定缬草的哪些成分对其药理活性负责,也不知道它是依赖于单一成分,组合还是依赖于尚未鉴定的单一成分。 但是,可以确定的是,缬草在夜间睡眠中表现最佳,不是为了一个晚上的假设,而是有规律地长时间摄入至少4周。

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安全使用

世卫组织专着以及意大利和欧洲官方药典中都提到了缬草。

在指定剂量下,即使偶尔出现轻微的副作用,例如头痛和兴奋性,通常也可以连续数周耐受。 对于使用时间超过2-4个月的患者,已经描述了失眠的可能发作。 服用缬草会导致头昏眼花,因此请谨慎驾驶,不要驾驶汽车或使用可能引起危险的机械。 建议在缬草治疗期间不要同时服用含酒精的饮料或其他镇静剂,并避免在怀孕和母乳喂养期间服用。 建议对儿童谨慎使用,根据世界卫生组织的建议,无论哪种情况,均应在12岁之前使用; 总是最好事先咨询儿科医生,但是,即使在未满指定年龄的儿童中,也可以决定开处方。

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提示与建议

缬草被指示为睡眠诱导剂和轻度镇静剂,在治疗焦虑症和随之而来的睡眠障碍时,常被用作精神药物的替代品。

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